일상사42 몸신 237회, 좋은 HDL 콜레스테롤도 높이고, 몸에 무리가 가지 않는 전신운동 두근두근 폴더 운동 어제 몸신 재방송을 보는데 딱 HDL 콜레스테롤 올리는 방송, 여성들의 경우엔 갱년기 후 HDL 콜레스테롤 수치가 내려가서 더 주의를 요한다네요 워낙 많은 블러그에서 캡쳐등으로 잘 정리해 올려둬서 안 올릴려고 했는데 ㅋㅋ HDL 콜레스테롤을 올리는 운동이 큰 동작 없이 편안하게 제자리에서 안 쓰는 근육들을 쓰면서 전신 운동을 하는 방법인데 너무 간편하고 너무 쉬워서 권해드릴려고 글을 쓰네요 저 방송 보면서 따라해봤더니 다음날, 하반신이 통증이 ㅋㅋ - 0 -;; 보기에 간단해보여서 풀세트로 하는 분들도 있을텐데 첫 날에 무리하지마세요 ㅠㅠ 권장 운동량을 다 해버리면, 다음 날에 통증이 있을 수 있어요!!! 특히 저처럼 평소에 잘 움직이지 않았던 분들은 더더욱 조금씩 늘리는 걸 권하네요 두근두근 폴더 운동.. 2020. 1. 1. 펭수에 미쳐서 도전한 펭수 클레이 ㅋㅋㅋ망 ~ 펭수에 빠져서 펭수 케릭터도 그려보고, 필 꽂혀서 펭수 클레이에 도전 -_-;;; https://nlive.co.kr/entry/%ED%8E%AD%EC%88%98-%EC%BC%80%EB%A6%AD%ED%84%B0-%E3%85%8B%E3%85%8B%E3%85%8B 펭수 케릭터 ㅋㅋㅋ 펭수 케릭터 ㅋㅋㅋ 요즘 흠뻑 빠진 펭수 ㅠㅠ 넘 욱겨 ㅋㅋㅋㅋㅋ 의외로 그리기 어려운 ㅠㅠ 1시간 넘게 걸렸네요 원본 : http://malza.com/bbs/board.php?bo_table=icon_free&wr_id=575 요즘 푹 빠진 펭수 케.. nlive.co.kr 1x번가에서 클레이 용량 감흥도 안 되는 상황에서 막 구매 - -;;; 흰색 2통, 검정색 2통, 노랑색 1통, 빨간색 1통 구매 22,120원 찰흙같.. 2019. 12. 25. 1인 가구 한 달 생활비 방세를 제외한 모든 비용(통신비,공과금,보험,적금,식비 등등) 포함 한달 생활비 얼마나 되세요 ? 한 달 생활비는 변수가 넘 많은 듯 해서 딱 부러지게 나오지는 않네요 본가에서 지내느냐 먹을 것을 집에서 주기적으로 얻어오느냐 직장거리 등등 저 같은 경우엔 주거비를 제외하고, 모든 지출을 100만원으로 해결해야 하는데 너무 빠듯하네요 식재료의 경우 100% 장을 봐야하고, 집에서 가져다 먹는 음식이 없어요 ㅠㅠ 내가 과소비가 심한가 싶어서 1인 생활비 검색해보니 이건 뭐 50만원으로 가능하다는 분들도 천지라서 충격 그리고 의구심 진짜 ? 매달 고정 지출 보험 : 총 241,017원 (의료보험비 포함) 핸드폰 : 3만원 내외 전기,가스: 10만원 내외 가족 계 : 10만원 적금 : 25만원 (20인데 5만원.. 2019. 11. 24. 식초 마늘 장아찌 망했다 ㅠㅠ 마늘에 검은 점이 ~ 식초 마늘 장아찌 망했다 ㅠㅠ 마늘에 검은 점이 ~ 고추는 장아찌로 담궈봤는데 마늘도 쉬울 거 같아 식초 마늘 장아찌에 도전했는더니만 징그럽게 마늘에 검은 점이 ㅠㅠ 담글 때만 해도 멀쩡했는데 이 사단이 났네요 보통 마늘 장아찌의 경우 파래지는 증상은 있던데 이런 검은점은 검색해도 나오지가 않네요 검은 봉지나 신문으로 가려주라는 내용이 있던데 그것 때문에 그런가 너무 징그러운 ㅠㅠ 담근지 3일됫나 - - 얼마 되지도 않았는데 흑... 먹으면 안 되려나요 ? 어우 징그러 ㅠㅠ 장아찌의 경우 햇마늘로 담근다고 하던데 저 마늘의 경우 ㅠㅠ 마트에 파는 마늘로 해서 그런가 직접 문의글 남기니 100% 실패한거라고 하네요 ㅠㅠ 마늘에 상처가 많거나 보관상 그랬을 수도 있고 (날이 선선해서 이건 아닌 듯) 식초 +.. 2019. 11. 20. 배달의 민족 ㅋㅋ총 주문금액 실검도 그렇고 재미로 함 봤는디 생각보다 엄청 시켜 먹은 -_- 이걸 보고 느낀 건 장봐서 해먹어야겠다 란 생각- 0 -;; 퀵비에 음식값 하면 사실 해 먹는 게 나은 거 같기도 함 오늘 보자 장 본 가격이 ~~~ 수제비 육수 재료 - 먹새우, 미역, 디포리 36,700원 (주문해둔 게 오늘와서 ㅋㅋㅋ) 수제비 재료 - 감자, 호박, 무, 표고버섯, 밀가루, 고추, 참기름 (요플레) 2만원 가량 육수는 한 20번은 울궈 먹을 수 있을 듯 밀가루만 사면 뭐.... 수제비 뜰 수 있고 저 재료로 5그릇은 나올 듯 해 먹는 게 ... 아무렴 싸겠지 -0 -;;;;;; 식자재가 너무 올라서 사 먹는 게 더 나을거 같더니 훔.... 이제부터 해서 먹어야지 ~~~ ㅋㅋㅋㅋㅋ 배민 저거 오픈한 거 실수 아녀 ?ㅋㅋㅋ.. 2019. 10. 31. 2007년도에 은행 권유로 들어 둔 펀드가 있는데 2007년도에 국민은행 지점 찾았다가 권유로 들어 둔 펀드가 있는데 ... 물론 다 찾아섰지만 -_-;;;; 해지권유를 하는 은행측 전화를 몇 번 받았지만 걍 내비 둔 ~~~ 5년 동안 냅둔 게 ㅋㅋ 수익률 마이너스 ~~~ 2019. 10. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
