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창창한 나이는 아니지만

친구가 발가락 통증이 있어서 병원 갔더니만

피 뽑고, 검사 결과 "통풍" 초기라고 덜덜

 

통풍은 혈액에 요산이 너무 많아 관절에 심함 통증,부기 및 압통을 유발할 수 있는 관절염의 한 형태로
대사성 질환

핵산 구성 성분의 하나인 푸린 화합물의 대사 산물. 널리 육식 동물의 피와 오줌 속에 존재하고, 
우리 몸의 세포가 죽으면 나오는 퓨린이란 물질이 만들어지며 신장을 통해 사람은 오줌 속에 배설되는데 

핏속에 요산이 과잉 축적되면 관절의 연골 등에 요산의 결정이 침착하여 통풍(痛風)이 됨.

 

증상

통풍성 관절염 초기에는 85%~ 90%가 한 군데 관절에 급성 관절염 형태로 나타나고

주로 엄지발가락,발목,무릎 등 하지 관절에 우선적으로 흔히 발생하며

엄지발가락은 전 통풍 환자의 90%이상에서 침범하기 때문에 가장 특징적으로 침범되는 관절부위

 

 

 

통풍이란

"요산 수치를 낮춰줘야 하지만

히얀하게 통풍 환자 절반 정도는 요산 수치가 정상이라고 하네요 - -??

요산 수치가 당장에 정상이라고, 이부분을 간과하면 안 되고

미리 요산 수치가 올라가지 않게 관리해주면 좋겠네요

왜냐하면 요산 수치는 수시로 변한다고 하니깐요"

 

 

 1. 혈중 요산이 증가하는 경우 - 요산의 과도한 생산 때문에 나타날 수 있음

2. 신장을 통한 배설과정의 이상 때문에 제대로 배출되지 못해서 나타날 수 있음

2가지 이상이 복합적으로도 생길 수 있고,

 

만약 요산 수치가 정상이라면

요산의 배출 과정에 문제가 있다는 것이겠네요.

 

혈압약 등에 사용되는 이뇨제의 부작용으로 요산 수치가 증가할 수 있고

과당은 요산 배출을 방해하므로 과일주스,탄산음료등 과당이 많은 음식은 피해줘야 하지만

통풍을 악화시키는 케톤증이나, 체 조직이 분해되는 것을 예방키 위해 적당한 당질은 매일 적당량 섭취해야 한다고 하네요,

 

통풍 관리

- 퓨린이 많이 함유된 식품을 섭취하면, 인체 내에서 대사된 후 통풍의 원인인 요산을 많이 생성하게 되므로

퓨린이 많은 고등어, 발효식품,맥주,와인, 조개류,고기류,생선류,가급류 콩류,버섯,아스파라거스 등은 소량 섭취

 

 

- 퓨린 함량이 낮은 식품 (제한 없이 섭취)

달걀,치즈,우유,곡류(오트밀,전곡제외),빵,채소,과일(적당한 당질)

식이섬유가 풍부한 음식 먹기

 

- 적정 체중 유지 (급격하게 체중감소시 통풍의 원인이 될 수도 있다고 - -)

- 알콜 섭취 제한 , 특히 맥주,와인은 통풍의 통증을 악화시키므로 주의 (알코올은 퓨린 생성을 증가시킨다네요)

- 신결석(요산 결석)을 예방하기 위해 하루 2리터 약 10컵, 물을 마신다. (요산 배출에 도움)

- 저녁 늦게 과식 또한 요산 결석 형성의 주죠 요인이니 삼가

 

- 블랙 커피를 적당량 마시면 요산 수치를 낮추는데 도움이 됨 (늦은 오후에는 먹지 않기 ㅋ)

- 적당량의 비타민 c를 섭취하면 요산 수치 낮추는 데 도움, (과하면 오히려 요산 수치가 높아진다 하니 용량 체크)

- 충분히 잠자기

 

이래나 저래나 먹는 게 최고의 보약인 거 같네요


 

 

말로만 들었지 통풍이 - - 엄청 힘들고

당뇨처럼 계속 관리해줘야 한다던데 헐!

 

바람만 스쳐도 극심한 통증을

유발한다는 통풍 덜덜!! 게다가 - -발작까지 동반 되기도 한다고 하니

 

 

통풍에 좋다는 거 찾다가

영양제가 났겠다 싶어서

해외배송은 구매 꺼리는데 걍 구매

 

솔라레이 Solaray 타트체리 & 셀러리 씨드 620mg 60베지캡슐 1개

17,500원

 

13일 주문해서 18일 오늘 도착!

 

친구 주고 나서 다시 검색해보니 - -;

같은 제품인데 13,000 가량 하는 것도 있고

훔.. 뭐 어쨋거나 ㅎㅎ

 

타트체리가 수면에도 좋다고 해서 금상첨화!

안 먹는 것보다 꾸준히 먹어주면 나으니 ~

어렵다 뭔가 ~~

 


 

솔라레이 Solaray 타트체리 & 셀러리 씨드 620mg 60베지캡슐

 

성분 - 타트 체리 (과일추출물),4mg[0.8%] 안토시아닌 함유 500mg

셀러리(종자) 120mg

 

 

유전자 변형 성분 x

100% 비건 제품

건강 보조 식품

신양 벚나무

아피움 그레이브올렌즈

타트 체리

식물설 셀로로오스 캡슐 및 실리카 (Non-gmo)

 

 

 

 

타트 체리 효능 (제품이 아닌기본적인 타트 체리효능)

- 풍부한 칼륨과 멜라토닌이 생체 리듬을 조절해 수면을 유도하는데 도움

- 통풍 증상 감소, 항암효과

- 꾸준히 섭취시 만성 염증 감소 (염증 감소 와 관절통증,관절염에 도움), 요산 수치와 단백질 수치 감소

- 항산화제로 알려진 케르세틴과 풍부한 안토시아닌이 혈관질환 예방과. 혈관건강 개선에 도움

 

셀러리는 오래전부터 약으로 사용해왔고

통증 감소에 도움을 준다고 하네요

 

검색하면 많이 나오니 ㅎㅎ 찾아보심이 흐흐

 

 

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