몸신 237회1 몸신 237회, 좋은 HDL 콜레스테롤도 높이고, 몸에 무리가 가지 않는 전신운동 두근두근 폴더 운동 어제 몸신 재방송을 보는데 딱 HDL 콜레스테롤 올리는 방송, 여성들의 경우엔 갱년기 후 HDL 콜레스테롤 수치가 내려가서 더 주의를 요한다네요 워낙 많은 블러그에서 캡쳐등으로 잘 정리해 올려둬서 안 올릴려고 했는데 ㅋㅋ HDL 콜레스테롤을 올리는 운동이 큰 동작 없이 편안하게 제자리에서 안 쓰는 근육들을 쓰면서 전신 운동을 하는 방법인데 너무 간편하고 너무 쉬워서 권해드릴려고 글을 쓰네요 저 방송 보면서 따라해봤더니 다음날, 하반신이 통증이 ㅋㅋ - 0 -;; 보기에 간단해보여서 풀세트로 하는 분들도 있을텐데 첫 날에 무리하지마세요 ㅠㅠ 권장 운동량을 다 해버리면, 다음 날에 통증이 있을 수 있어요!!! 특히 저처럼 평소에 잘 움직이지 않았던 분들은 더더욱 조금씩 늘리는 걸 권하네요 두근두근 폴더 운동.. 2020. 1. 1. 이전 1 다음
